中新網10月28日電 據臺灣“中央社”報道,台“國民健康署”指出,三高患者得到中風的機率比非三高民眾高,辨識中風初期的重要癥狀,可以把握“急性中風搶救黃金3小時”。
  民眾若出現中風癥狀,應立即送醫爭取治療時間,台“國民健康署”呼籲民眾牢記FAST辨別中風口訣,以辨識中風初期的重要癥狀,把握“急性中風搶救黃金3小時”:
  一、“F”就是FACE,請患者微笑或是觀察患者面部表情,兩邊的臉是否對稱。
  二、“A”就是ARM,請患者將雙手抬高平舉,觀察其中一隻手是否會無力而垂下來。
  三、“S”就是SPEECH,請患者讀一句話、觀察是否清晰且完整。
  四、“T”就是TIME,當上面三種癥狀出現其中一種時,要明確記下發作時間,立刻送醫,爭取治療的時間。
  台“國民健康署”提醒,中風是可以預防的,民眾只要把握以下訣竅,藉由健康的生活型態及規律服藥積極控制三高,就能夠降低罹患中風之風險:
  ‧ 健康飲食:養成三餐定時、少吃零嘴的好習慣,多喝白開水來取代含糖飲料,飲食上可多選用蔬菜、糙米、全谷雜糧,少油、少鹽、少糖,減少高飽和脂肪食物,避免攝食過度加工或精緻食品,烹調則建議以蒸、煮、川燙代替油炸。
  ‧ 規律運動:每周累積150分鐘的中度身體活動,例如伸展操、做家事、陪小孩玩、跳舞、慢跑、騎自行車等等。所有運動不嫌晚,可以從每天運動 15 分鐘開始,再逐漸延長運動時間,多動多流汗,對身體健康肯定益處多多。
  ‧ 不吸煙:不管是直接吸煙或被動吸入二手煙,都會增加罹患中風的風險,鼓勵吸煙民眾要立即主動戒煙。
  ‧ 掌握三高關鍵控制數字:有三高問題且正在服藥的民眾,除了養成健康的生活型態以外,應該要遵照醫師指示定期服藥及回診;另建議三高病人將三高數值控制在血壓  (原標題:別讓中風找上 教你辨別徵兆)
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2012

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